Edgar Orbezo: Bienestar empieza por conocer el cuerpo y construir hábitos sostenibles

Edgar Orbezo, representante de Kumara Natural, sostiene que uno de los principales errores al buscar bienestar es esperar cambios inmediatos sin comprender primero cómo funciona el propio cuerpo. Durante una entrevista en Huánuco, explicó que su enfoque parte de observar hábitos cotidianos como la alimentación, la hidratación, el descanso, la actividad física y la forma en que cada persona responde a sus rutinas.

Orbezo señaló que no todas las personas reaccionan de la misma manera frente al ejercicio o los cambios de alimentación y que, por ello, considera importante trabajar con planes individualizados. Para él, el punto de partida no está únicamente en modificar la apariencia física, sino en conocer las características, necesidades y objetivos de cada persona.

Propósito y constancia antes que resultados inmediatos

Uno de los conceptos que más destacó fue la diferencia entre actuar por una expectativa inmediata y construir un propósito que pueda sostenerse en el tiempo.

Explicó que muchas personas empiezan una dieta, una rutina de ejercicios o un cambio de hábitos esperando resultados rápidos y abandonan cuando estos no aparecen en pocas semanas. Frente a ello, propone fijar objetivos de largo plazo vinculados con sentirse mejor, conservar movilidad, descansar adecuadamente y llegar a la adultez mayor con mejores condiciones de vida.

En esa línea, señaló que la motivación puede ayudar a comenzar, pero que la constancia termina siendo más importante para mantener un proceso de cambio.

Alimentación, hidratación, descanso y movimiento forman un conjunto

Orbezo considera que el bienestar debe abordarse de manera integral. En su propuesta, la alimentación no puede separarse de la hidratación, el sueño, la recuperación y la actividad física.

También remarcó que el entrenamiento debe adaptarse a las condiciones y objetivos de cada persona. Su planteamiento es evitar copiar rutinas simplemente porque funcionaron para alguien más y, en cambio, observar qué tipo de actividad puede sostenerse de manera saludable y constante.

Desde Kumara Natural, señaló que el acompañamiento busca precisamente revisar los horarios de alimentación, descanso y otras rutinas para identificar qué aspectos pueden modificarse progresivamente.

Conocerse para tomar mejores decisiones

Para Orbezo, uno de los objetivos centrales de su trabajo es que las personas aprendan a observarse y entender sus propios hábitos.

“El éxito está en que la persona se entienda cómo funciona”, sostuvo durante la entrevista.

Esa idea resume el enfoque que busca transmitir: antes de perseguir soluciones rápidas, propone construir hábitos sostenibles y prestar mayor atención a las señales cotidianas del cuerpo.

Su mensaje final apunta a recuperar acciones básicas que muchas veces se descuidan por el ritmo diario: dormir mejor, alimentarse de forma ordenada, mantenerse activo, hidratarse adecuadamente y dar continuidad a los cambios en lugar de esperar resultados inmediatos.