Antonela Rocuzzo, esposa de Lionel Messi y una de las figuras más seguidas durante el Mundial 2026, reveló los detalles de su rutina de bienestar en una entrevista con la revista 'ELLE'. A sus 38 años, la argentina mantiene un físico envidiable y compartió los hábitos que sigue a diario para lograrlo.
“Intento entrenar todos los días, voy a un gimnasio solo para mujeres”, comenzó Rocuzzo. Confirmó que asiste a clases de FitJam “dos veces por semana”, las cuales describió como “superdivertidas, con una profesora brasileña”. Este ejercicio lo realiza por las mañanas y le ayuda a desconectar y empezar el día con energía.
El ejercicio de fuerza como pilar fundamental
Rocuzzo destacó la importancia del entrenamiento de fuerza, un pilar que recomiendan la mayoría de los entrenadores personales y expertos en salud. “Antes tenía miedo de hacer pesas porque pensaba que me pondría muy grande, pero eso nunca ocurrió. Todo el mundo debería hacer pesas al menos una hora al día, porque es muy importante de cara al futuro”, aseveró en la entrevista.
La recomendación de Rocuzzo coincide con lo que señalan las principales guías médicas internacionales: el ejercicio de fuerza ayuda a reducir la velocidad del envejecimiento y aumenta la longevidad sana. Los expertos sugieren realizar este tipo de sesiones al menos dos o tres veces por semana, intercalando días de entrenamiento con otros de descanso para que el cuerpo se adapte y obtenga beneficios musculares, óseos y mentales.
Para quienes deseen iniciar una rutina de ejercicio físico, lo más recomendable es consultar con un especialista que adapte la intensidad a las condiciones y circunstancias de cada persona.
Comentarios
Comparte tu opinión de manera respetuosa.
Inicia sesión para dejar un comentario.