Por: Dra. Monica Roxana Tamayo García (docente), Salazar Alvino Karem Aime, Salvador Mendoza Anyeli Aracelli, Santamaria Salazar Gianella, Sebastian Sanchez Handira, Soto Mallqui Kiara Kinsu
En relación a la salud materna y fetal, un número creciente de investigaciones revelan que el estrés durante el embarazo puede tener efectos negativos significativos en la salud tanto de la madre como del bebé. De acuerdo con cifras proporcionadas por el Ministerio de Salud, más del 20% de las gestantes en áreas urbanas experimentan estrés, lo que representa un factor relevante en la aparición de complicaciones obstétricas.
Según especialistas en obstetricia y salud mental, el manejo del estrés es esencial para garantizar una gestación saludable. El embarazo es un período de grandes cambios físicos y emocionales, lo que puede aumentar la vulnerabilidad de las gestantes al estrés. Las causas del estrés pueden variar desde preocupaciones financieras y laborales hasta la incertidumbre sobre el parto y la crianza del niño. La exposición prolongada al estrés puede aumentar el riesgo de complicaciones, como el parto prematuro, el bajo peso al nacer y trastornos de salud mental en la madre, como la ansiedad y la depresión. Se recomienda a las gestantes que adopten prácticas de autocuidado y busquen apoyo emocional para manejar el estrés. Algunas recomendaciones incluyen ejercicio regular; la actividad física moderada, como caminar o practicar yoga, puede ayudar a liberar tensiones y mejorar el estado de ánimo, técnicas de relajación; prácticas como la meditación y la respiración profunda pueden ser útiles para reducir la ansiedad, el apoyo Social; hablar con familiares, amigos o grupos de apoyo puede proporcionar una red de contención emocional, consulta profesional; Si el estrés se vuelve abrumador, es recomendable buscar la ayuda de un profesional de la salud mental (psicólogos).
Es crucial que tanto los profesionales de la salud como los familiares reconozcan la importancia de abordar el estrés en las gestantes. La implementación de programas de apoyo psicológico y educativo en los Centros de Salud, puede ser un paso fundamental para mejorar la calidad de vida de las mujeres embarazadas y sus bebés. Se invita a las futuras madres, familias y profesionales de la salud a priorizar la salud emocional durante la gestación
