Muchas personas creen que cuanto más suden más adelgazarán.
¿Realmente quemamos grasa cuando sudamos al hacer ejercicios? No, desmontemos este mito.
Al sudar perdemos agua y sales minerales. No perdemos grasas. Bebiendo agua después, nos rehidratamos y recuperamos peso.
La grasa no se adelgaza, la grasa se oxida. La grasa se usa como energía cuando hacemos ejercicios moderados.
Al hacer ejercicios sudamos porque se eleva la temperatura corporal y el cuerpo comienza a transpirar para reducirla.
La única fórmula que te hará adelgazar es consumir una dieta baja en grasas y hacer ejercicios. O lo que es lo mismo: crear un déficit calórico.
Hay que ingerir menos calorías y aumentar el gasto energético; pero ante todo, olvidar los milagros de las fajas reductoras. Evite usarlas porque son un peligro para la salud: pueden llegar a provocarnos un golpe de calor.
Recuerde que el conocimiento es salud. Queda desmontado el mito del sudor.
